Işığın Dansı: Ruh-beden sağlığı ve kişisel gelişime ilgi duyanlardansanız size sevindirici bir haberimiz var! Akışkan hareketle birleşen nefes çalışmalarıyla büyülü bir yolculuk sizi bekliyor. İstanbul’da çeşitli sanat merkezleri ve dans stüdyolarında yedi yılı aşkın bir süredir devam eden Meditatif Dans dersleri ve destekleyici programlara katılmak uzun zamandır aradığınız çözüm olabilir. Konuyu siz Diş Dostu okurları için araştırdık ve bilgi almak için bu tekniğin geliştiricisi eğitmen Sinan Temizalp ile Meditatif Dans hakkında kısa bir röportaj yaptık. Meditatif Dans nedir? Meditatif Dans zihin ve beden gelişimi için çok sayıda tekniği ve metodu bir araya getirir. Doğal sağlık ve hareket metotları ile vücuda hayat vermek için yapılanmış bir sistemdir. Doğu-Batı sentezi vücut disiplinleri, dans ve hareket teknikleri ile bedeni eğitir. Hücreleri yeniler, duygulara akıcılık kazandırır, zihinsel konsantrasyon ve arınma sağlar. Peki Meditatif Dans’la birlikte hayatımızda neler değişiyor? Dersler sonrasında vücudumuzda ne gibi farklılıklar meydana geliyor? Haftada iki gün takip ettiğiniz takdirde çarpıcı sonuçlar alabilirsiniz. Doğu ve Batı teknikleriyle dengeli olarak yapılanan duruş, güçlü üst beden ve düz sırt konumu nefes ile sürekli hale gelir. Her nefes, diklik için bir uyarıdır ve aynı zamanda hava ile genişleyip yükselmek için yeni bir fırsattır. Derslere başladığınız andan itibaren yere basış şekli, adımlar, nefes farkındalığı, duruş ve çevrenize verdiğiniz etkiye kadar her şey sağlık kazanarak değişmeye başlar. Anladığımız kadarıyla bu tekniğin yararları sadece beden sağlığımızla sınırlı kalmıyor... Meditatif Dans dersleri ile yaşamın deneysel ortamında hareket alanınızı keşfetmeye ve ifade etmeye başlıyorsunuz. Sizi tutan bağlar- dan sıyrılmak için hareketin enerjisi ile besleniyorsunuz. Yoga duruş ve nefesleri, klasik bale temel kalıpları, çeşitli vücut disiplinleri ve teknikleri vücudunuza yapı, güç, esneklik ve denge verirken duygu hazinenizi çözmenize ve görünür kılmanıza olanak tanıyor. Odaklanmış ve serbest meditasyonlarla hareketin ve bedenin doğasının takibi ile çocuk saflığına ulaşan zihin, duygu zenginliğini özgürce yaşamaya ve kullanmaya başlıyor. Bu da yaratıcılığı ve sanatsal tatmini artırıyor. Öyleyse “Meditatif Dans’tan öncesi ve sonrası” diye bir ayrım yapabiliriz... Temel duruş bilgisi ve kondisyonu aldıktan sonra dans gruplarına yönelerek çevrenizdeki her şeyde var olan ritme uyum sağlamanın keyfini yaşayabilirsiniz. Sağlıklı ve bilinçli bir sistemle tanışan beden, kendiliğinden daha sağlıklı beslenme ve yaşama konusunda zihni uyarıyor. “Duruşlarını takip etmek” ve “nefes kontrolü yapmak” bu çalışmayı günlük hayatta tamamlamanın formülü oluyor. Salonda öğrenilen her bilgi dışarıda da kullanılarak yerini buluyor. Vücut bilinci, edindiğiniz en değerli hazine olarak sizi hiç yalnız bırakmıyor. Kimler Meditatif Dans eğitimi almalı? Meditatif Dans ve farklı ihtiyaçlara hitap eden Pilates, Stand Perfect, Modern Dans ve Kondisyon derslerinden oluşan yapısal değişim programlarına bel ve sırt ağrısı çekenler, sürekli masa başında çalışanlar, bankacılar ve akademisyenler katılıyor. Meditatif Dans dersleri yaşam ve sabitlenen zaman arasında bir köprü görevi üstleniyor. Sabitlenen zamanların farkına varmayı, onları biriktirebilmeyi ve saklamayı öğretiyor. Tüm bunları gerçekleştirebilmek için yoğun bir enerji üretiliyor ve daha güzele doğru biçimlenme iradesi oluşuyor. Pilates ve Alexander teknikleri ile birlikte Yoga hareketlerine de yer verilen programla dolaşım ve yenilenme sağlanıyor. İfade yeteneğini artırmak ve duruşlarıyla güven uyandırmak isteyen kişiler bu programlara katılarak burada kazandıkları artıları iş hayatlarına taşıyorlar. Yaşamsal Hareket Programı ise irade güçlendirmek, hayat enerjisini beslemek, yaşam kalitesini artırmak ve medeni cesaret kazanmak isteyen kişiler için tavsiye ettiğimiz bir program türü. Meditatif Dans tekniğiyle sahne sanatlarına hazırlananlara özel programlar da sunuyoruz. Bu programda yaratıcılığı körüklemek, ileri seviyede vücut ve hareket kullanımı için dans ve akrobasi teknikleri kullanılıyor. Meditatif Dans Hakkında... Meditatif Dans, doğal sağlık ve hareket metotları ile vücuda hayat verir. Doğu-Batı sentezi vücut disiplinleri, dans ve hareket tek- nikleri ile bedeni eğitir, hücreleri yeniler, zihinsel konsantrasyon ve arınma sağlar. Eğitmen Sinan Temizalp’in geliştirdiği Meditatif dans tekniği ile doğru duruşun, doğru omurga kullanımının tüm incelikleri ortaya serilir. Dik duruş için gerekli olan yalnızca güçlü kaslar değil; güven duygusu, motivasyon ve esnekliktir. Meditatif dans projesi insanın köklerine ve bilinçaltına ulaşır. Odaklanma teknikleri ve hareket metotları ile zihni doğru duruşa odaklar. Programda yer alan odaklanma teknikleri ve meditasyonlar ile hareket kombinasyonları ve duruşlar vücut farkındalığı ve hareket bilinci sağlamasının yanı sıra yabancılaşma duygusunu da önler. Meditasyon ve ifade çalışmaları sonucunda iç dünya ve dış dünya birleşir. Kişinin sosyal duruşu ve sunum yetenekleri gelişirken duygu hazinesi çözülür, iç dünyası özgürleşir. Doğru kullanım teknikleri yere basış şekli, baş, boyun ve çene üçgeni, omuz, diz gibi hassas bölgeler, bel ve sırt gibi sinir sistemi merkezlerimize kadar vücuda adapte edilir. Böylece sağlık ve ifade kazanılır. Sırtı ve üst bedeni bloke eden gerginlik ve güçsüzlükler, yerini rahatlamış ve esnemiş bir vücuda bırakır. Sinir sistemini hırpalayan ve omurgaya zarar veren tüm duruş bozuklukları önlenir